发布时间:2020-09-01 17:18:35 来源:北京军颐中医医院
在晚上该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的情况。这可能是生理和心理还没做好睡觉准备，也可能是你睡前玩手机、电脑造成的。
如果每晚醒来5分钟以上的情况超过2次，说明你存在睡眠维持障碍。但如果夜里醒来几次，每次翻个身又睡过去了，或是65岁以.上人群每晚醒来两次，这两种情况属正常现象。
如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的-种。但醒后能在20分钟内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠还可以。如果你能同时达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。