发布时间:2020-08-08 09:41:33 来源:北京军颐中医医院
人们能理解骨折的人无法走路，却理解不了抑郁的人无力生活。
在这个充满了“丧文化”的时代，“抑郁”、“忧郁”似乎成为了某种时髦的标签，一旦沾上了，就自我感觉有一种文艺青年忧郁的逼格满满的画风。听几首煽情的音乐，朋友圈分享几张情绪的图片，仿佛和全世界宣扬：我抑郁了。
就这样，抑郁症被等同于矫情，真正的抑郁症患者却不敢让人知晓了。
“我能说话，但是无力出声回应你，
我能分辨色彩，我的眼里却总有一层雾，
我听得到这个世界，可时常是刺耳难耐的声音，
尽管世界很美，但是我哪里都不想去，
尽管我有亲人，朋友，但是我谁也不想见。
对不起啊，我是真的动不起来了。”
宣泄仅限于内心独白，倾述常常得不到共鸣。
抑郁症不是谁的错，就像感冒发烧一样，不挑人什么是抑郁症?
抑郁症其实是一种情绪障碍的统称，主要症状表现为情绪低落、焦虑、精神运动性迟滞或激越等。
关于抑郁症的发病原因，医学上有不同的观点，其中被较多人认可的的单胺假说认为，大脑传达各种指令时主要是靠一种叫神经递质的物质，其中有一类神经递质叫单胺类神经递质，它主要与我们的心境、情绪、认知有关，专门负责传递开心、兴奋等指令。当存放它们的大脑皮层区域出现了异常，如神经胶质细胞减少、突触减少等造成这三种单胺类神经递质随之减少，开心的指令就无法完整传递，人就会失去快乐的能力，也就很容易抑郁了。
所以，抑郁症并不是矫情，抑郁症也是一种疾病!
既然是疾病，它也不是我们自己所能控制的，它就像发烧感冒一样，需要你悉心照料，打针吃药，慢慢也会好起来。
疾病是上天特殊的爱，它提醒我们更该珍惜生命的精彩以下来自一位重度抑郁症康复患者的自述。
可能是因为家庭的缘故，我从小就是个内向的人，所以从小就会想太多，常常也会因为一些小事不开心。第一次听说抑郁症是因为我的一位亲戚，她确诊抑郁症，后面我也自己上网了解，自认为我可能已经有了抑郁情绪。
现在想，真正得了抑郁症，应该是在2019年底，没有任何的理由，常常莫名其妙得失落。后面越来越严重，以至于有时候坐着发呆都能哭。那一段时间觉得好累，看着街上的人来人往，我甚至都会有一些轻生的念头。
春节时候赶上疫情，没有了收入，被关在家，这样的症状似乎愈加严重，甚至出现了一系列的躯体变化：胸闷、无力，走两步就动不了;失眠，每天晚上睡不着，早上五六点就又醒来;肠胃也出现了问题，消化不良，没有胃口.....
父母知道我的这种情况，我不想让他们担心，疫情在家期间他们也带我上医院看了，说实在的我心里也是反感看病，尤其是在医院里，那么多的人，似乎大家都会觉得我有病。
吃过一阵子的药，除了睡眠会好些，但症状一点没变。五月份，随着疫情的好转，我回北京上班。可能是长久的休假突然上班不适应，上班半个月，我一直不在状态，有时候就因为一点小挫折也会哭。
5月份在北京又挂了一个精神门诊的号，一系列的问诊和量表测试之后，我看到诊断书上的“失眠+抑郁状态”，不是直接写得抑郁症，或许医生怕我内心的病耻感会影响病情吧，毕竟我也不是头一回看病了。简单的问诊，开药，在医生的眼里这似乎就不是个病，当时我心里的预期和之前一样，不会有什么效果。
不同的是，在我回去几天后，医生通过微信联系我，这是让我很意外的。几回的联系之后我知道了她叫于平华，是我就诊的北京军颐中医医院的精神科医生。
在服药一个礼拜之后，我的躯体不适症状有了很大的改善，睡眠质量有了非常大的提升。似乎心情也有了很大的改变，最开始是于平华主任主动找我，到后面聊得多了倒都是我找她，有时候可能忙的缘故，她不一定第一时间回我，但只要有问题她必定耐心解答。
两周之后，我主动到北京军颐中医医院找到于平华主任，这一次和上一次不同，她很认真地和我讲起了病情。彼时我才想到，第一次故意的“不理睬”是否是担心我因为病耻感而有其他的想法。
原本以为需要辞掉工作才能彻底恢复，但是于平华主任反倒鼓励我积极融入社会，在工作中去寻找成就感。现在工作和生活都非常正常，天好像比原来更蓝，路人比原来更友好，同事比原来更贴心!有时候我还庆幸自己得过抑郁症，因为重生之后，我更加珍惜每一天的阳光，我也坚定信念该去享受生命的精彩，生活也便因此多了许多的意义!
北京军颐中医医院于平华主任：唤醒身体内在的自愈力，让康复自动发生生活中难免会有一些不开心的事，我们应该学会及时排解，如果一旦发现自己有了抑郁情绪就一定要自我控制：
1、首先，要树立正确的观念。日常中不要刻意去沉溺于“丧文化”等各种不良情绪，积极向上才是健康的人生状态。哪怕觉得或是已经患上抑郁症，也不要担心，抑郁症并非你个人所能控制，也不是什么大病，要及时求助，如果只是一个人承担，只会让情绪更加糟糕;
2、可以试着写开心日记，感恩日记，成功日记，这样你就会每天把一些精力 放在寻找或者创造美好的东西上，帮助你远离不良情绪。
3、保持一个健康的生活节奏：养成规律的生活作息，保证睡眠;平时适当安排社交活动和娱乐消遣;适当运动，经常进行户外活动，运动和阳光都能帮助排遣不良情绪;
4、营造良好的家庭关系和社交关系：多交朋友，多和他人交流，遇到烦心的事儿多和家人朋友倾诉，以免不良情绪长期累积造成抑郁。
5、如果做到了以上几点仍没有很好地解决自己情绪的问题，那就一定要去医院，及时接受专业的治疗，抑郁症就像感冒发烧一样，不是只靠自己硬扛就能过去，也需要打针、吃药解决。
医师介绍【专业擅长】
诊治失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、癔症、更年期综合症、神经衰弱等精神疾病。
【医生简介】
临床经验近40年，独创了中西医结合治疗精神疾病的特色疗法，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药所产生的药物依赖、掩盖症状、反复发作、剂量不断加大等现象。
最后我们想对身边患有抑郁症的人说：如果你身边的朋友跟你说他好像抑郁了，或者整天不开心，一定不要认为他矫情，既然他和你说了，说明他很信任你，并且非常无助，他真的需要你的聆听和帮助。如果有必要，应该鼓励他，陪伴他，一起去面对专业的治疗。