发布时间:2014-07-28 16:04:38 来源:北京军颐中医医院
快报讯 近日北京持续高温，温度都高达35℃以上，记者从北京军颐中医医院获悉，该院收治了多例“情绪中暑”的病人。该院心理精神科专家王玉堂介绍，每年酷暑，因连续高温的天气而导致“情绪中暑”有不少，市民一定要警惕。
图：近日持续高温
天气越热，情绪越糟
63岁的张大爷是个独居老人，几年前患上了焦虑症，经过住院治疗后，病情已经得到了稳定。可是最近北京连续高温，他舍不得电费，经常空调开一会就关，如此反复在持续高温的天气里，搞得情绪很不好，让他的焦虑症再次发作。
身为“有车一族”的小钱总是心情莫名地烦躁，开车时不停摁喇叭，只要有车挡在前面，就想超过去。虽然他也明白，这样很危险，但总控制不住自己的情绪……此外，由于天热，不少人总觉得白天坐也坐不住，晚上睡也睡不好，甚至无缘无故就想发脾气，一件小事就能引发一场“战争”。
记者发现，炎热夏季，不少人容易出现情绪、心境和行为异常，容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象，也就是“情绪中暑”。此外，还有人表现为情绪烦躁、脾气急、火气大，对事物缺乏兴趣。还有些人会对工作和学习厌倦，记忆力减退，整日昏昏欲睡等现象。
图：晚间闹市聚会
晚间聚会，白天犯困情绪焦虑
白天骄阳似火，趁晚上稍显凉爽，不少白领年轻人把聚会活动都“延迟”至晚间，结果玩到很晚，回到家可能11点甚至12点以后……于是，晚上太晚睡不好，白天上班又精神不济，频繁出现“夏乏”症状，影响工作效率。
28岁的刘先生最近工作比较繁忙，晚上还要应酬，这几天高温，刘先生显得有些烦躁，莫名出现了心慌、胸闷的症状，他到医院心脏科就诊，做过心电图检查后，医生说他心脏并没有什么问题。后转入心理精神科就诊，医生仔细分析病史，最终确诊是“情绪中暑”。
专家指出，针对年轻白领晚间聚会，回家睡觉时或已错过睡眠最佳时期，此时大脑容易兴奋，就有可能出现睡不着而烦躁不安。另外，有些人还喜欢夏季夜晚吃海鲜等高蛋白夜宵，这些食物消化时容易产生酸性物质，影响睡眠质量。患有高血压、心脏病等慢性疾病的老年人，也会因高温天导致疾病复发，再加上药物等副作用，失眠状况还可能加剧，第二天自然是会情绪低落。
持续高温，市民如何小心“情绪中暑”
专家提示市民，夏日高温引起焦虑情绪在所难免，生理和心理两方面都应适当“降温”，才能避免心理“发烧”。凉爽的环境有助于生理状况的稳定，所以在高温时应尽量避免外出。在室外活动时也要关注安全。饮食方面可以适当多喝水，少吃辛辣刺激的食物。同时，听舒缓的音乐、旅游、打牌等休闲活动也有助于放松心情以缓解自身的焦虑情绪。(zzl)