发布时间:2021-11-16 13:51:16 来源:北京军颐中医医院
天气会影响身体，身体的反应出来就是影响到血糖：“天气寒冷，持续刺激交感神经促进肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，这是冬季令血糖升高的原因之一。”糖尿病同伴的专家们见过无数糖友，其中很多糖尿病患者都有一种困惑：一到冬天血糖就高得难以控制，而有的糖尿病人不知道原因就乱治，结果……那么就这方面的问题糖尿病同伴今天给大家解读一下，请大家听好：
一、糖尿病人冬季为何血糖升高?
天气会影响身体，身体的反应出来就是影响到血糖：“天气寒冷，持续刺激交感神经促进肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，这是冬季令血糖升高的原因之一。”
糖尿病是一种复杂的、严重的甚至是致命的系统紊乱性疾病，它是仅次于心脏病、癌症的人类第三大杀手。进入冬天，血糖波动大，很多糖尿病人都有这样的困惑。冬季血糖升高有多种原因，主要是冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。冬季食欲较旺盛，人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，膳食热量增加。由于气温较低，体力活动偏少，肌肉对血液葡萄糖摄取减少。糖尿病患者胰岛素缺乏，血糖调节能力差。“天气寒冷，血管收缩，阻力大，血糖波动大，易发生心脑血管并发症。”
二、血糖控制不好还易感冒，感冒更影响血糖，所以糖尿病人要防感冒!
糖尿病人本身就免疫力差，所以如果冬天不注意保暖等防护就容易感冒，尤其是血糖控制不好的糖尿病人，对天气变化的适应能力下降。当气温发生变化时，病人容易发生感冒或者其他疾病，这些继发疾病和糖尿病互相影响，不仅使糖尿病难以控制，而且继发疾病也难治。如感冒后血糖变化很大，原来已控制较好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。糖尿病患者机体抗病能力较差，感冒后机体无力祛邪，感冒要比正常人更难治。特别是感冒引起血糖上升后不易恢复，如神经病变、视网膜病变、心血管病变等并发症接踵而来。
三、糖尿病冬季血糖高，还因为饮食有所变化，运动量少了：
人对天气的感知是非常奇妙的事，天气变凉后人们需要摄入更多的能量来维持体内比较旺盛的代谢活动，但对于糖友来说，饮食本已受到限制，这种矛盾会给血糖的稳定带来困难。如果再因为“挨冻”着凉，容易导致血糖波动幅度变大而加重病情。因此，糖友冬季更要保暖;还有一到冬天，大家就变得不爱出门，这样就运动量下降了，因为冬天是一个万物休眠的季节，大风、降温，都是常事。很多糖尿病友因为天冷不愿意出去运动，直接导致运动量减少，更容易造成血糖的升高。
四、冬天血糖波动大，加强监测是关键：
冬天血糖不好控制，但也有办法，而找到血糖高的原因就要加强血糖监测，更因为冬天血糖波动大，冬季要加强血糖监测!
监测方法：如果血糖很不稳定，一周内隔天记录一次全天血糖谱;如果稳定，一周或者两周记录一次全天血糖谱。
全天血糖谱监测点：三顿饭饭前、三顿饭饭后两个小时(从每餐第一口饭开始计时)、睡前即每天七到八点的血糖。这样可以看到血糖变化的规律，如果能将食物、运动情况详细记录，则更有利于医生指导患者调整用药，制定日常饮食和运动方案。
五、冬季糖尿病人血糖高怎么办?
1、调节饮食：每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。
经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理(多样化)。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物都可以控制血糖。
如果患者属于超重的2型糖尿病的话，则只需要将自己的体重减轻5~10%就可以改善血糖情况了。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物。
2、多运动：应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。
3、调整用药：尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
4、增强免疫力
感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。
5、注意保暖：冬天气温低，容易感冒要多喝水还要注意保暖，天气干燥，糖友容易皮肤瘙痒。注意适度保暖，穿衣勿过度包裹，会引起皮肤瘙痒加重。保持室内温度湿度适宜。起居规律，保持心情愉悦，症状会有所缓解。做好皮肤保养，洗澡不用太勤;可适当使用润肤品。