发布时间:2021-11-12 14:43:57 来源:北京军颐中医医院
众所周知，糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并发症，患上以后不仅不能难以治疗，而且会给人们的生活带来很大的痛苦。要预防糖尿病并发症，首先要预防糖尿病。那么，如何有效预防糖尿病并发症呢?
1、积极控制高血糖
由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的结果，因此最首要的任务是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖过低更易导致心脑细胞的损害，加重病情，一般应掌握在空腹血糖7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在7%以下。只有这样，才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展，使其发病率控制在最低水平。
2、严防低血糖
很多糖尿病患者都只关注血糖是否高了，但对于低血糖却没有那么重视，其实低血糖的危害比高血糖的危害更来得可怕，如果出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命。
3、调整饮食控制
膳食平衡，规律进食。注意相关的糖尿病饮食事项，做好饮食效果最优，从而很好的控制血糖。保持健康的生活方式。饮食方面不偏食，不过食肥甘厚味，勿饮酒过度。应该顺四时之序，饮食有节，起居有常，并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。这些也是属于糖尿病的预防方法。
4、科学合理运动
提倡轻松运动，做到适时、适量和适地的运动。适时，即选择好一天中合适的锻炼时段，应该安排在早晚两头;适量，即调整好运动量;适地，即选择适当的运动场所。尽量到户外运动，选择阴凉通风、环境幽雅的地方。即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。
5、合理用药
糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波动最易引起各种并发症，而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。因此，患者应该充分进行强化治疗，促使轻症糖尿病患者的血糖保持持续平稳状态并降至正常水平，较难控制的血糖浓度也应尽最大可能使其达到控制良好的标准，同时确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。
糖尿病患者若是想控制好自己的血糖指数，可以根据自身的体型选择适合自己的运动强度，根据病情症状掌握好运动的禁忌，而对于患有低血压的老人，在日常饮食中要做到荤素搭配，加强体育锻炼，根据医嘱选择升压药等，这样才能保证老人正常的血压。