发布时间:2021-11-11 16:01:56 来源:北京军颐中医医院
失眠的人在增多，因此解决失眠的药也越来越多。很多失眠的人都愿意选择服药来治疗失眠，因为，这样是短期内最有效果的一种方法，但是，失眠的人，在服药这个问题上有很多需要注意的地方，同时，失眠也要注意日常生活的调养，接下来我们了解下主要内容。
失眠症用药宜忌：
1、失眠后，服药之前，不能马上睡觉。这样的话，就会导致入睡困难等情况的发生。因为，药物的吸收，需要一个消化的过程。失眠的人上床才服药，对睡眠潜伏期无明显的改善作用，还会提高失眠人士的焦虑水平。
2、服药后躺卧过早，让药片滞留在食管处。难以顺利到达胃部，导致食管受损害。对失眠人来说，这样服药的药效也不大，改善失眠也不明显。
失眠日常调养注意事项：
1、失眠的人要经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发虚。
2、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
3、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。
4、如果失眠比较严重，也可以尝试其他按摩器具等，不要在饭前饭后按摩，喝水尽量喝温的白开水。
通过专家的介绍，相信大家对失眠症用药禁忌和日常调养相关知识有了了解。专家温馨提示，失眠的危害很大，药物治疗只能起到短期调节作用，更重要的还是自己的调理。