发布时间:2021-10-09 10:55:15 来源:北京军颐中医医院
睡眠基本会占到我们生命三分之一的时间。充足的睡眠让我们头脑清醒，精力充沛，也促使青少年健康成长;完美的睡眠不仅有助于增加脑血流，恢复脑疲劳，同时也提高了机体免疫力，增强了人体抗衰老能力。
优质的睡眠表现为，人们躺在床上30分钟内就可以入睡;睡眠深沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒;起床少，无夜惊现象，醒后很快忘记梦境;早晨起床后精神好;白天头脑清醒，工作效率高，不困乏。轻度不良睡眠则表现为醒后疲劳、乏力，头昏脑涨;重者精神恍惚，烦躁不安，影响工作、学习与生活，甚至引发严重的并发症。
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠到觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，其中睡眠质量下降、入睡困难和早醒是人们最常见的主诉。美国《精神障碍的诊断与统计手册》第4版将睡眠障碍分为3类：原发性睡眠障碍、精神障碍相关睡眠障碍和其他睡眠障碍。原发性睡眠障碍又分为：睡眠异常，包括原发性失眠症、原发性过度睡眠、发作性睡眠、与呼吸有关的睡眠障碍及睡眠的昼夜节律障碍;睡眠相关异常，包括噩梦障碍、睡惊障碍和睡行障碍。
确诊睡眠障碍还需要结合病史和神经系统查体，必要时还要做CT、MRI、心电图，腹部B超，胸透和血液化验等检查。
对于睡眠障碍的治疗，方法较多，如行为疗法、安眠药物、抗抑郁药物、抗精神病药物等;在功能神经科，引进的经颅磁治疗仪(图2)、生物电反馈治疗仪(图3)对治疗睡眠有着很好的疗效，且没有药物的依赖性与副作用，是真正绿色环保的疗法之一。