发布时间:2019-12-14 10:52:42 来源:北京军颐中医医院
妊娠期间对女性们来说是很重要的，这个期间女性们要安心的养胎，在衣食住行上都要有所注意，不然会影响到腹中胎儿，而在妊娠期间女性们也是会出现睡眠质量不好的情况，那么妊娠期间睡眠质量不好是哪些原因导致?下面来解答一下这个问题。
妊娠期间睡眠质量不好是哪些原因导致?如下：
1、可能有焦虑、紧张的心情，虽然十分正常，但这也是影响睡眠状况的重要原因。
2、大多睡姿不好把握，随着胎儿的长大，后期的影响越来越大，对睡眠来说影响深。
3、可能会多次发生脚抽筋的情况，这是需要警惕的，一旦在睡觉期间脚抽筋就会影响后期的二次入眠。
4、体内的孕激素、雌激素有非常大的变化，激素变化，身体情况也会随之改变，从而出现孕妇睡眠差的情况。
5、可能有吃太饱的情况发生，虽说是为了补充充分的营养，但吃太饱身体需要一定的动力来消化，睡前吃太饱可能会影响到睡眠情况。
6、大多有膀胱压迫的情况，情况会随着怀孕时间的增加而增加，很大一部分的女性在怀孕期间由于膀胱压迫导致尿频、尿急、尿不尽，夜里起夜多，睡眠状况自然差。
以上就是妊娠期间睡眠质量不好的原因，所以女性们要注意的还有很多，睡眠质量不好不仅对自己的健康有影响，同时也会对腹中的胎儿有很大的影响，所以出现睡眠质量不好，一定要改善。因为孕妇是一个较为特殊的群体，平时要特别注意，睡眠不佳是可以改善的，不要过度焦虑。
妊娠期间可以在睡前适当性喝杯温牛奶，牛奶有镇静安神的功效，适度喝点有助于改善睡眠情况，尽量提早半小时喝，喝的时候要把握量，一次性喝太多可能有夜里起夜的情况。在祝愿妊娠期的女性们有一个健康睡眠质量。