发布时间:2019-11-30 11:35:26 来源:北京军颐中医医院
如果长时间的睡眠质量差就会给就我们的健康带来影响，会患者们的心理带来压力，所以生活中的我们要改善自己的睡眠质量，希望睡眠质量不好的朋友们能尽快的去改善自己的病情，下面来解答一下哪些因素会导致睡眠质量差?睡眠质量差如何缓解?
哪些因素会导致睡眠质量差如下：
一、环境因素：占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉;一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。
二、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。
三、疾病因素：占16.4%。很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。
四、体质因素：占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。
五、药物因素：占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。
以上解答的是导致睡眠质量差的五大因素，而这些因素都是我们可以做好预防工作的，也祝愿生活中睡眠质量差的朋友们早日的摆脱疾病，恢复健康。