发布时间:2020-04-24 15:45:51 来源:北京军颐中医医院
失眠可以是一个症状群，也可以是一种障碍。不同的患者对失眠有不同的反应，在不同的时间内失眠的感觉程度也不同。而失眠障碍一定是要去治疗的，我们要了解导致失眠障碍出现的原因是什么?
哪些外因性会导致失眠障碍的出现?如下：
一、旅行时差
旅行时差是一种生物节律睡眠障碍，主要发生在环球旅行时，表现为失眠、睡眠觉醒周期改变或和白天过分想睡。这种障碍在快速跨时区旅行时几乎都会发生。
哪些外因性会导致失眠障碍的出现
二、适应性睡眠障碍
适应性睡眠障碍几乎是所有成人都会经历的一种睡眠紊乱。这种障碍主要表现由于应激刺激、冲突、环境改变引起情绪激动导致原来睡眠模式改变主要有以下原因：
(1)人际关系冲突或心理内心冲突;
(2)生活重大改变(结婚，离婚，生小孩);
(3)工作繁重或事业面临重大转变;
(4)突然发生非常失望和非常害怕的事件。
以上可为单一因素出现，也可以几种因素同时出现互相作用。
三、不良的睡眠卫生
患者由于睡眠卫生和习惯不良引起睡眠前过于清醒和破坏睡眠节律。主要原因有以下情况：
1、睡前过于刺激清醒：
①晚上临近睡眠前锻炼身体。
②午夜进行强烈的脑力活动。
③睡觉前喝大量的咖啡.茶或抽烟。
④卧室光线太强、噪音太大，或者太冷或太热。
2、行为破坏睡眠节律有：
①每天睡觉没有规律
②睡在床上的时间太多
③白天午睡等。
四、使用药物和喝酒
引起失眠的一个重要原因是长期使用安眠药物。如果患者因睡眠紊乱数月或数年使用安眠药物，其本身的睡眠紊乱可以由药物本身加重。假如患者突然停用催眠药物，停药综合症也可以加重睡眠紊乱。同样，如果一个患者突然停用正在服用的抗焦虑药物或停止喝酒，也会引发失眠。
以上情况常见于老一代安眠药物苯巴比妥或类似苯巴比妥的药物，而新一代的苯二氮卓药物和苯二氨卓激动剂药物对睡眠影响相对较少。半衰期短或半衰期超短安眠药物，如三唑仑在大剂量的情况下，可引起反跳性失眠。所以安眠药物在停药时，应在医生的指导下，逐步减少用药，以防反跳性失眠出现。也祝愿生活中患有失眠障碍的人能够早日的摆脱疾病困扰，有一个健康的睡眠质量。