发布时间:2020-01-02 11:10:39 来源:北京军颐中医医院
帕金森病人如何利用运动的方式来缓解?帕金森是老人的高发病,这是大家都知道的,帕金森疾病出现以后,会影响到患者们的日常生活,所以希望生活中的帕金森患者们要积极的去治疗疾病,而帕金森患者们也是可以通过运动的方式来缓解的。
帕金森病人如何利用运动的方式来缓解如下:
一、选择有针对性的理疗:如面肌和颈部肌肉僵硬可用电刺激治疗仪和超声治疗。
二、体力锻炼:帕金森病患者患病后耐力会出现不同程度的降低,从而影响的运动.有规律地进行步行,自行车,游泳,或其他全身锻炼形式,能够增加心肺耐力,改善自我感觉,减少由于肢体失用而带来的各种功能残疾。
三、辅助用具的训练:对需要借助助行器或轮椅才能独立生活的患者来说,在康复治疗师的指导下进行正确的操作训练非常必要.如怎样进行正确的两点,或三点,或四点行走方法,怎样安全越过障碍物,怎样独立地操作轮椅等。
四、放松锻炼:担心在公共场所行动不便,动作缓慢是帕金森病患者心理非常紧张的原因,放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉.在安静,灯光柔和的地方进行,穿着宽松,身体的姿势尽可能的舒服,闭上眼睛,随后开始深而缓慢地呼吸,并将注意力集中在呼吸上.经鼻吸气,腹部在吸气时鼓起,呼气时收紧,并想象着空气向上到达前额,经过头部和背部到达脚,连续做此锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛。
五、关节运动范围训练:注意每个关节的活动都要到位,但也要避免过度的牵拉及出现疼痛,否则会产生反射性肌肉收缩,还会拉伤组织,形成疤痕,造成关节粘连使活动范围缩小.还要注意病人骨质疏松的可能,避免活动造成的骨折.对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进,避免肌肉拉伤。
六、步态训练:帕金森病患者明显的步态障碍表现为小碎步前冲,转弯困难.步行锻炼时,要求两眼向前看,身体要站直,两上肢的协调摆动和下肢起步要合拍,第一步要大,如果第一步小很容易出现慌张步态,一旦出现立即停止行走,然后重新开始.足尖要尽量抬高,先足跟着地再足尖着地,跨步要尽量慢而大,两脚分开,两上肢在行走时做前后摆动,同时还进行转弯训练和跨越障碍物训练.转弯时要有较大的弧度,避免一只脚与另一只脚交叉.在步行锻炼时最好有其他人在场随时提醒和纠正异常的姿势,步行锻炼的关键是要抬高脚尖和跨步要大。
七、平衡训练:由于帕金森病病人的姿势反射障碍,行走时快步前冲,遇障碍物或突然停步时容易跌倒,因此在训练中强调姿势反射,平衡,运动转移和旋转运动的训练.开始可以坐着锻炼,逐步过渡到直立,无支持的体位.在训练中可以使用语言指令,音乐,拍手,镜子,地上作记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。如双足分开25~30cm站立,向左右前后移动重心,并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转,并使上肢随之进行大的摆动对平衡,缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣回物体;运动变换训练包括床上翻身,上下床,从坐到站,床到椅的转换等。
以上解答的就是帕金森病人利用运动的方式来缓解疾病,希望以上解答的这些对帕金森的朋友们有所帮助,积极的去治疗帕金森疾病,让我们早日的恢复健康。