发布时间:2021-08-17 11:06:18 来源:北京军颐中医医院
当我们身体感觉到特别疲劳的时候，这时再做一些动作的时候就会出现手脚不听使唤的情况，而且手脚或者其他身体部位可能会出现不由自主的抖动。手指抖动的话也要分很多种情况的，比较常见的就是因为运动过度或者是太过紧张，有时候也会使得手指不自觉地出现抖动的情况，但是这样的抖动不会持续很长时间，通常只要稍微的缓解一下紧张的气氛就会好了，通常对这种情况的治疗主要采用一些药物治疗就可以改善症状。还有就是手抖动要分年龄段的，如果是老人的话，就可能是因为帕金森病导致手出现不自觉的抖动，有的年轻人也出现手抖的情况，这是怎么回事呢?
手抖的原因
1、特发性震颤
到目前为止，它是最常见的一种慢性震颤，发病率约为4%。特发性震颤是指当你试图用手做某种工作或动作时发生的震颤。特发性震颤既有可能是轻微的，也有可能严重到无法完成日常任务。有一种简单的方法能辨别你经历的是否是特发性震颤，那就是喝点烈性酒。如果你喝了烈性酒后，震颤就消失了，就可以明确是这种诊断。导致特发性震颤的病因不明，它与遗传有关，也与小脑接受和发送信息的方式有关，但细节还很模糊。
2、帕金森病
与帕金森病有关的手抖被称为静止性震颤，因为它在手闲着的时候出现。与特发性震颤不同，与帕金森病有关的手抖有一定的节奏。对许多帕金森病患者来说，他们的震颤开始于拇指和食指之间的搓丸样动作。
3、压力
大部分人都有一种轻微的、基本上看不见的震颤，这是由他们的心脏跳动，血液流动和身体内部的其他过程引起的，这被称为生理性战栗。在某些情况下，如高度紧张或焦虑，这种震颤会变得更加明显。如果你的手或声音在公开演讲之前已经开始颤抖，或者如果你的腿在看到高大建筑物的边缘时发抖，就是这种生理性战栗。取决于具体境况的不同，压力造成的手抖可能很恼人或令人尴尬;但除非手一直在抖，对生活造成了负面影响，否则不必对其进行治疗。
4、喝了太多的咖啡因饮料
正像压力能增强你平时无法察觉到的生理颤抖一样，咖啡因也有同样的副作用。如果你注意到双手在喝过咖啡或其他含有咖啡因的饮料之后震颤，就需要减少对它的摄入量。咖啡因和压力会使特发性震颤更明显。
5、疲劳
睡眠不足和锻炼过于劳累所造成的肌肉疲劳也会导致手抖。同样，疲劳也会让特发性震颤更为明显。
手抖缓解小妙招
1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放核的状态。
2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。
3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。
4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手。
做完这种方法后，你就会感觉自己的胳膊格外舒服。这个方法我教给过很多人，他们用完后都说这法子简单又实用。
一般来说，出现手抖的现象大多数是这些问题导致，在平常的生活中需要注意膳食平衡，多晒太阳，少饮酒，生活规律，睡眠不好要及时调整，平时多锻炼身体，多饮水，可以帮助我们应对手抖的不适表现，并协助我们更好地减轻症状，特发性震颤等疾病不好治，但是并不见得不能治，找对方法，是治病的关键。