发布时间:2020-09-09 11:12:04 来源:北京军颐中医医院
对于癫痫患者们来说治疗很重要，同时睡眠也很重要，良好的睡眠不止对癫痫患者们来说很重要，对我们正常人也非常的重要，尤其是癫痫患者们保证充足的睡眠对自的病情也是非常有益的，保证充足的睡眠就可以有充沛的精力来面对病魔的纠缠。那么癫痫患者的健康睡眠指导有哪些?
癫痫患者的健康睡眠指导如下：
1、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些疾病。
2、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
3、癫痫病人必须注意劳逸结合。癫痫患者要保证充足睡眠至少需要有7-8小时的睡眠时间，睡眠不足易诱发癫痫，因此，患者一定要保证充足睡眠，不要熬夜。
4、睡觉时四肢要暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能能够睡眠的质量。
医生建议患者及早治疗，家属在患者生活中要留言患者的表现，要为患者做好癫痫发作预防，一旦有癫痫症状出现时及时的为患者急救。
此外提醒：患者们可以在有人陪伴的情况下，适当做一些户外活动，例如慢跑、散步、太极拳等。这些都是对患者们有益的。
通过上面的介绍，我们可以了解是可以通过平常的自我调节缓和症状，通过调节，有良好的精神状态，不但对自身有利，也能让亲人不那么担心。重要的是患者们保持好的心态以及良好的睡眠，这样才能早日的恢复到健康的生活。