发布时间:2021-10-20 10:18:35 来源:北京军颐中医医院
随着人们的步伐不断加快，现代人的健康也出现了很大的问题，失眠一直困扰着我们常人，尤其是对孕妇来说，长期失眠是一种身体的不良表现,如果不能够很好的调理的话,可能会对胎儿和自身的健康有很大的影响，而且引发出各种不良状况,导致工作生活也会受到很大的困扰。当孕妇失眠说的话一定要多加注意，找到合理的方法治疗失眠。孕妇每天翻来覆去睡不着觉，原因是这样!
怀孕4个月的小董最近总是翻来覆去的睡不着觉，那是因为怀孕后身体发生了变化，人也变得敏感，晚上经常抽筋疼的睡不着觉，没办法只能半夜把老公弄醒帮自己按脚，经询问别的宝妈们才晓得别的宝妈们都是怀孕后期才会抽筋，心想自己怎么这么早就抽筋，为了免除自己的疑虑去医院咨询，经过检查才知道自己的抽筋原来是因为缺钙导致的，听医生讲有的孕妈们甚至都没有这样的现象，所以说怀孕期间身体的一些反应都是因人而异。
每个人的身体状况都不一样，如出现什么症状还是应及时就医，最终医生建议小董多补补钙，平时注意多吃新鲜的水果蔬菜，不要过度疲劳，适当的运动，多吃含钙丰富的食物补钙，有利于宝宝的成长发育也有很大帮助。在这还再提醒大家，如条件允许的话每天晚上睡觉前的1个小时可以吃点桂圆百合粥，具有清心养血安神的作用，也可以喝杯温牛奶，也能帮助提高睡眠质量，良好的睡姿也有利于孕妇和胎儿本身的发育。
如孕妈们再发生抽筋的症状不要精神紧张，不要大幅度的运动，应放松心情。总之，孕妇失眠情况对孕妇本人和腹中胎儿的影响是可大可小的，所以及时着手进行改善是必要的。因为怀孕女性不宜服用药物，所以针对个人的情况弄清要吃什么进行食疗是最佳策略。