发布时间:2021-10-12 10:42:03 来源:北京军颐中医医院
人的一生中睡眠占人体的很大一部分的时间，可是很多人因为种种的原因造成睡眠时间很不好，长时间的失眠不好导致人体都会受到很大的影响，导致工作和生活都会受到困扰，RSHWHO快眠，它具有抗压，集中注意力，对人体起到放松的作用，帮助进入深度睡眠，那睡眠对人体重要吗，人为什么睡不着觉，你知道吗
睡眠对人体重要吗
睡眠对人体重要吗，有些人觉得就是睡觉，多睡少睡其实无所谓有的人甚至占用睡觉的时间去干自己的工作，或者玩游戏等等有很多，觉得没什么大不了，有时间了多睡点就好了，再或者就是白天没精神，头疼，注意力不集中等等又不是什么大问题，没必要去管，其实这种想法是很错误的，根据国外调查资料报道，每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠。长睡者和短睡者虽然总睡眠时间相差很多，但他们的睡眠质量(深度睡眠和快眼动睡眠)和普通睡眠者是一样的。甚至短睡者的熟睡时间和占总睡眠时间的百分比还多一些,睡眠质量更高一些。有人观察分析两者的性格，发现睡眠少的人一般性格比较稳重、乐观、显得活跃，遇事很少优柔寡断、犹豫不定，精力充沛、工作效率高，这些人中，有心理状态比较稳定的人、
有自甘过于忙碌生活的人，对生活和事业充满信心。睡眠时间长的人没有特别明显的倾向，兴趣不固定，大都表现对事认真、追求完美、善于思考，有些抑郁、胆小、经常会出现一些不满情绪，他们对睡眠价值的评价很高，认为睡眠对身体健康太重要，不能有半点怠慢，稍有睡眠不足，极容易产生焦虑情绪。RSHWHO快眠促近放松，抗压，集中注意力，降低不安，恐惧情绪，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。降低睡眠紊乱，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，但不是催眠剂，具有生理和心理双重功效，可改善病理性睡眠不良，但不是镇静剂。
人为什么睡不着觉
人睡不着原因其实有很多，睡不着觉其实在临床医学上叫失眠，失眠的原因和失眠的形式在临床上其实有很多。比如躺到床上就是睡不着，再有睡着了很容易醒一点动静就会惊醒，再有就是睡着了但是一直在做梦这都是睡不好的体现，有的人因为压力的增加，现在社会每个人压力都很大，比如车贷，房贷，学习的压力，生活的压力等等，都会造成睡眠的不好，还有的是心理的状态，有的人因为收到事情的刺激，或者别的原因造成了怕黑，一到晚上就胡思乱想，闭上眼睛就会想起让自己害怕的事情等等都会造成睡眠的不好，有的人因为睡前过于的兴奋比如看恐怖电影，或是出去蹦迪等等都会造成睡前精神还很激动，造成了睡眠的不好，还有的人睡前喜欢喝点咖啡，或是浓茶，或是睡前喝太多的水，还有的人睡前有吃东西的习惯都会造成肠胃的负担导致睡眠的不好。
有睡不着不是单纯的失眠，都是由于抑郁、焦虑引起的。抑郁、焦虑引起的失眠有个特点就是入睡困难、睡着容易醒。半夜醒来了就怎么都睡不找了。想睡觉，一直在强迫自己的睡眠可就是睡不好，就是睡不着就是睡着了也一直在做梦神经一直不能放松下来。其实睡不着还有部分叫原发性失眠，原发性失眠就是没有原因的失眠，这种情况要小心点，用RSHWHO快眠促近放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间.促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力.改善睡眠质量，增加深度睡眠.提高学习能力，改善记忆力.改善女性经期综合征.提高肠胃功能，增强抵抗力.缓解神经衰弱，就可以进入好的睡眠
人为什么睡不着觉应该怎么办？建议睡不着觉的人群应该进行一些自我调节：
(1)不要过分的担忧，出现睡不着觉。有的人越是睡眠不好就越是紧张，强迫自己入睡，其实不必过分心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。越是睡不好，总想着睡不好明天的工作怎么办，或者总想着睡不好会对人体有多大的危害，越想心理压力越大越是睡不着。
(2)找到睡不着的原因并想办法去解决它。造成睡不着的原因有很多，要想办法去解决问题,找到问题到底是出在哪了，如果是心理问题就要进行自我的调节，如果是身体的原因就要想办法去解决身体的不适。
(3)放松心情，有益睡眠。睡前可以调节心情，放松身心，适当的做一些不激烈的运动，对顺利入眠有百利而无一害。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。找到自己觉得舒适的睡眠姿势进行睡眠，还可以换成自己喜欢的舒适的床上用品都可以帮助睡眠。
(7)如果觉得身体很劳累可以吃一些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，必要时可以带上自己的床上用品，都可以帮助睡眠问题。
(9)及时的补充RSHWHO快眠，是一种提取有助眠功效的天然提取物，临床试验表明及草根精华能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态。促进舒适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用。
说了这么多希望大家能够明白睡眠的重要性，不要因为别的原因而去占用睡眠的时间，不管再怎么忙绿，也要好好的睡一觉。只有睡眠好了，才能有精力去应对工作和生活，最后，希望在每个黑夜降临的夜晚，都有美好的梦境陪你一起入睡。