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怎么做才能远离脑梗塞呢?

发布时间:2021-10-16 11:22:15   来源:北京军颐中医医院

  脑梗塞的病人常会出现口歪眼斜,半身不遂等。一旦发病给自己和家人带来极大的痛苦和烦恼。日常饮食如注意以下几点可大大降低发病率。

  远离脑梗塞一定要“会吃”,那么,到底怎么吃才能远离脑梗塞呢?

  尽量每顿每餐都吃得清淡一点,少一些辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,注重荤素搭配,营养均衡。

  新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养成分,包括维生素、钾、镁等营养元素,能够调节胆固醇,使身体进行有效的代谢,防止动脉硬化发生,还能增加血管的致密性。(比如木耳、洋葱,以及苹果,草莓或者橙子这种富含维生素C的食物。)

  另外在日常饮食中,可以用植物油代替动物油,因为植物油含有的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇含量,防止动脉发生血栓。

  对于已经患有高血压或糖尿病的人来说,要时刻注意密切观察,保持血压稳定,血糖、血脂控制在正常范围。

  保持健康不仅仅是在吃上,健康的生活习惯尤为重要,戒烟、戒酒,忌熬夜!注意休息,避免过度疲劳,适当锻炼,如慢跑、打太极拳等。

  相信只要做到以上几点,脑梗塞一定会远离你!