发布时间:2021-11-11 18:01:38 来源:北京军颐中医医院
根据国际阿尔茨海默病协会发布的报告显示，2015年全球新发990万阿尔茨海默症患者，总数约为4600万人。
随着人类寿命的延长和老龄化进程的加速，阿尔茨海默症成为全球最为重要的公共卫生问题之一，预计阿尔茨海默症患者的人数将在2030年和2050年分别增至7500万和1.315亿。
如果你对这些庞大的数字没有什么概念的话，下面的事实一定会让你的内心受到震撼。
每3秒全世界就会增加1名阿尔茨海默症患者，每100位60岁及以上人口中就有5-8名阿尔茨海默症患者。
也许下一秒，你的爷爷奶奶，你的父母，或是你自己都可能笼罩在阿尔茨海默症的阴影之下，它真的离我们很近。
目前，还没有能治愈阿尔茨海默症的有效办法。现有的药物，只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。
如果能够尽早发现阿尔茨海默症，在早期及时地干预治疗，可以让患者在更长的时间内维持生活自理的能力。
想要降低发生阿尔茨海默症的风险，可以从下面几个方面入手。
1、低盐低脂饮食
常吃蔬菜、鱼肉、坚果，能预防心血管疾病和糖尿病，减少微小脑血管病变的几率，从而减少大脑损伤。
2、保持运动
体育锻炼不仅能助人远离肥胖、心血管疾病，还能改善情绪，平和心境，减少焦虑感，减缓记忆力和智力的下降。推荐游泳、慢跑这类有氧运动。
3、锻炼大脑
教育程度高、脑力劳动者发生老年痴呆症概率会低一些。退休在家的老年人，尽量也不要让自己的脑子闲着，多和朋友聊天，进行扑克、麻将和棋类等活动都能锻炼脑子，进行一些专门的记忆力游戏也可以。