发布时间:2021-11-13 14:59:18 来源:北京军颐中医医院
高血压病人吃哪些蔬菜有利于降压?平时日常生活中肥胖者还要学会控制降低自己的体重控制食盐、远离烟酒等，烟酒对于身体的伤害非常大，里面的很多有害成分对于降低人体血压非常不利，所以高血压患者应该远离它们。真正想要控制病情，还是需要药物治疗，饮食调养只是一种辅助治疗的方式，以下内容我们一起来了解一下吧。
高血压病人吃哪些蔬菜有利于降压
荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
刺菜：又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
马兰头：具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等副作用，可持续服用一个时期，以观后效。
另外，还有紫菜、木耳、芥菜、海带等，在护理高血压病人时，都可选用。
莴苣啊，冬瓜啊，特别是吃玉米的时候，那个玉米须须也要吃掉，很多人认为那个不能吃或者觉得口感差就丢弃了，其实那个须治疗高血压很有效果，平时一定要少盐，每天坚持慢走30分钟，一定有所改善。
温馨提示:少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。