发布时间:2021-10-10 12:01:00 来源:北京军颐中医医院
健康不仅是“没有病”
世界卫生组织指出，健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。
精神疾患包括:抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和其它精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。
这些数字不容忽视
全球每年有80万人自杀身亡，低收入和中等收入国家占全球自杀人数的75%;精神分裂症在全世界影响着超过2100万人;全球抑郁症患者超过3亿，遍布各个年龄段;我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。
精神疾病有哪些致病因素
精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定。
生物学因素:包括年龄、性别、遗传等。如有精神疾病家族史的人要比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病;
心理因素:包括人的个性特征、对事物的看法、应对方式和情绪特点等。如心理负担过重、对各种生活事件的心理反应大，均可能诱发精神疾病;社会因素:包括生活中的各种大事、意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。
健康心理有哪些参考标准
心理健康是一种心理状态，并非单纯没有烦恼、没有忧愁。
可以参照以下标准:
认识自我，感受安全:对自我评估准确，有安全感;
自我学习，生活自立:有解决自身问题的能力;
情绪稳定，反应适度:能得当地处理问题，控制和管理好情绪;
人际关系和谐，接纳他人:人际关系协调，支持系统比较完善，能接纳和容纳他人。
记住5句话，给身心松绑
1.痛苦是件好事，因为它会提醒你用不同的角度去看问题。
2.麻烦是生活的恩赐，因为我们从困境中学到的东西比从成功中学到的更多。
3.做回自己，即使很普通，你仍可以受人尊重、被人喜爱。
4.接受挑战，挑战使生活变得刺激而有趣，解决了难题后的人最快乐。
5.快不快乐是我们的选择，世界就像—面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。