发布时间:2020-09-21 13:22:12 来源:北京军颐中医医院
癫痫虽然作为目前的常见疾病，但是生活中的癫痫患者们还是要保持个人的好习惯，积极的配合治疗，并且最主要的是保持充足的睡眠，这不仅对病情的恢复有帮助，同时对身体也是非常有益的，所以患有癫痫的患者们一定要保持充足的睡眠。
癫痫患者适量的运动，合理的生活方式，愉悦的心情都可以预防癫痫的发作。但是很少有人会知道，其实睡眠也是癫痫的高危因素。所以对于癫痫患者来说，必须保障睡眠充足。
因为癫痫病人睡眠不足则可能引起癫痫反复发作，患者在癫痫发作前过度疲劳、熬夜、睡眠不足，会令人体的全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积、血液偏酸，影响脑细胞的正常活动，使得神经元出现异常放电，诱发癫痫发作。而癫痫正是一种大脑神经元异常放电形成的疾病。癫痫患者一定要好好休息，保证充足睡眠减少发作，有益于癫痫的治疗。
睡眠、休息癫痫病应避免劳累，保证充足的睡眠。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保证睡眠时间，成人至少保证每天睡眠7 9小时，儿童至少8 16小时。
小贴士：癫痫患者如何日常护理?如下：
癫痫患者除了要保证充足睡眠之外，其饮食也要有所注意，饮食有节调养好患者的全面营养，饱餐或饥饿以及一次性大量饮水均可诱发癫痫。因此，必须合理营养，饮食有节，避免过饱或过饥或一次性大量饮水。另外，喝浓茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癫痫发作。
此外，活动、娱乐癫痫病人可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。
值得一提的是，癫痫病人应少看电视，对于病情控制较好的病人，每天看电视最好不超过半小时。应多鼓励病人到公共场所与同龄人、与社会接触。其实在药物的良好控制下，病人参加社交活动，可使心情舒畅，精神愉快，会有利于疾病治疗。
希望以上的解答对广大的癫痫患者们有所帮助，充足的睡眠不止对癫痫患者们有益，对我们正常人也是非常有益的，所以无论是癫痫患者们还是我们都要保持充足的睡眠，拥有一个健康的身体。