发布时间:2016-06-22 13:57:23 来源:北京军颐中医医院
随着社会的发展越来越迅速，职场人员的压力也是与日俱增，很多职场人士往往都会承担很多的压力，导致他们的年纪轻轻的已经受到各种各样的疾病困扰，抑郁症就是其中之一。
职场抑郁症的规范疗法
1、保证充足的睡眠
心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。
2、时刻保持心平气和
调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症的关键一环。上班族处理同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平。
3、学习静养身心
有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。
专家提示：对于职场抑郁症在治疗，患者需要根据自己的时机情况进行选择，最好将物理治疗和心理治疗相结合，最终达到身心健康的最终目的，这点尤其重要。