发布时间:2016-06-22 14:01:05 来源:北京军颐中医医院
如何帮助新生妈妈走出产后抑郁症带来的阴影，需要家属们的关爱，当然专业的治疗也必不可少，除了在治疗上选择好的治疗方式外，在日常预防措施上也需要多加注意。
产后抑郁症的预防与调节
1、家属关心自我调节
体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。
产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
2、明确产后抑郁完全可以预防
产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。
家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
温馨提示：预防产后抑郁的出现需要我们加深对产后抑郁症的认识和了解，在日常生活中不能忽视预防措施的重要性，同时在治疗方式的选择上也能够做到慎重和精准。