发布时间:2016-06-22 14:01:48 来源:北京军颐中医医院
对于现在很多女性出现的产后抑郁症，患者和家属除了要选择相应的了解进行治疗之外，还应该处理产后抑郁症的调节，提高质量效率，让健康早日康复。
产后抑郁症的有效调理
1、饮食，合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情。
2、适度运动，放松心情。
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。
3、珍惜睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己有好的睡眠。
4、自我心理调适。
有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。
产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合征，通常发生在分娩后数日或数周，对新妈妈和刚出现的宝宝危害比较大，所以需要家属关注，随时做好预防，护理和治疗的准备。