发布时间:2021-10-19 10:30:25 来源:北京军颐中医医院
目前，著名主持人白岩松在演讲中首次回应抑郁症自杀传言，受到网友的关注，抑郁症再次成为了大家关注的焦点。那么抑郁症到底是怎样一回事?大家又该如何预防呢?
面对观众的提问，白岩松坦诚自己曾经抑郁过，曾经天天睡不着觉，后脑斑秃了连家人不敢告知。
著名主持人 白岩松：我当然抑郁过，后面怎么有一块斑秃，同事有一天看见了，跟我妈、我媳妇说，后面怎么有一块斑秃啊。其实她们早看见了，没敢告诉我。
对于抑郁症，许多市民都有些了解和认识。
市民：工作不顺利，或者说碰到家里事，都碰在了一块，经常在一些公众号或者平台都有看到，在微信群，很多发生想不开而去自尽的事。
据世界卫生组织最新统计数据表明，全球有超过3亿不同年龄人遭受抑郁症的折磨，而且目前抑郁症正呈现越来越年轻化的趋势，人际、学业、恋爱、家庭以及就业成为抑郁症的诱发原因。作为严重的心理障碍，抑郁症患者容易产生悲观情绪，身体疲惫感，严重时还会有轻生的倾向。
第一个就是感觉到兴趣减退或丧失了，就有无助感，对前途悲观，自我评价低，明显的特征就是心境低落，思维迟缓，语言动作迟缓还有减少。
专业人士指出，抑郁症患者的增多，与社会发展节奏过快，生活、工作和家庭的压力过大，市民心理素质不过关等因素息息相关。
比如说，一个学生，他面对一个升学考试，它就是一个压力了，因为这件事对他来说是重大的事情，他必须考好，然后另一个层面就是，出现重大变故，比如说失恋，比如说家人的过世，比如说生病或者家庭出现重大变故。
专业人士建议，抑郁症预防重于治疗，只有培养乐观开朗的性格，养成良好的生活作息，才能更好地面对各种生活的考验。
我觉得要学习有效管理压力的模式，比如说去室外跑步，宣泄压力，或者散步，也可以做个适当调整。还要建立一个工作生活的平衡模式，有培养自己的兴趣爱好，比如说唱歌、养花或者瑜伽，还有我觉得要维持很好的人际关系和正常的社交活动，有群体的归属感。
专业人士提醒，一旦出现抑郁症倾向，应尽快寻求家人和专业人员的帮助。