发布时间:2020-03-02 10:12:38 来源:北京军颐中医医院
一般情况下，抑郁症想要有效治疗是比较困难的，毕竟这种疾病是由心理异常改变所引起，而人的心理容易受到外界的干扰，所以在治疗过程中是需要很长的时间且必须要多方面做好才行。那么，在治疗的同时应该怎么做预防呢？
丰富自己的生活，积极地进行情绪调节。
一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。
多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云。
季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。
亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量。
对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。
合理地宣泄不良情绪。
人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。
相信大家对这个问题有一个比较清楚的认识，如果患者保持一个良好的心情，这样可以减少这种疾病的发病几率，平时我们要及时缓解生活和工作的压力，做好这种疾病的预防。