抑郁症：我的快乐被偷走了
发布时间:2022-05-12 15:34:57 来源:北京军颐中医医院
微博中，《步步惊心》女演员刘雨星经抑郁症折磨不堪后的一段自述：
“在人前的我，永远是最活泼最幽默最会耍宝的人，我很敏感，我不希望给任何人带来不愉快，所以我拼了命的扮演那个小丑，我希望给别人带来快乐......我其实也很脆弱，人后的我，会常常因为别人的一句话、一个举动、一段回忆、一件事陷入一个深深的黑洞里。最近越发严重，白天表现得越开心，晚上回来就越疲惫，要靠药物才能睡着，安静的时候就想捅自己几刀看看自己是否还活着，那种活死人的状态不是自己控制的了的......”
通过这段话，我们仿佛能感受到抑郁症患者内心的无助与绝望。
抑郁症是一种精神疾病，不是病在身体发肤，而是精神被黑夜吞噬，徒有一具躯壳在行尸走肉般生活。
那种痛苦的挣扎，连活着的每一秒都是煎熬......
我们有时候无法感同身受，甚至会不理解为什么他们要自杀。
一位来自美国加利福尼亚州 ，年仅24岁的摄影师，Edward Honaker告诉了我们答案。
他以自己为模特，拍出了一系列黑白自拍照，通过照片传递出抑郁症人群纠葛的内心世界，让人们去感受抑郁症的心理折磨。
看完这组照片，我们心里不禁会产生这样的疑问：世界上有抑郁症的人真的这么多吗?抑郁症真的这么可怕吗?
“那些深受抑郁症之苦的名人”
难道只有明星才会有抑郁症吗?
答案无疑是否定的。
据流行病学调查，在全球范围内，大约有3.4亿各个年龄段的人患有抑郁症。2/3的患者有过自杀的念头，半成以上患者尝试过自残行为，也就是说，你我身边，每10个人中就有1个人饱受抑郁症的折磨。预计，2030年抑郁症将成为世界第一大负担疾病。
根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。
截止2019年12月：
新浪微博【抑郁】相关话题累计阅读4.5亿;
百度【抑郁】相关贴吧累计发帖2700万;
知乎【抑郁】相关问题关注量82万......
抑郁症已经成为中国常见病、多发病的一种。
从“我不快乐”到“我并不排斥见医生”，勇敢求助对抑郁症患者而言很重要，从“这是不是精神病啊”到“她肯定有原因，绝不是无理取闹”，我们都需要正确对待抑郁症。
抑郁症就是简单的心情不好吗?
当然不是。
该如何定义“抑郁”和“抑郁症”呢?
抑郁：是描述情绪低落的一种状态，在精神科指抑郁发作，在这个状态下情绪极度低落、消沉、高兴不起来、愉悦感下降或丧失、对感兴趣的活动也兴趣下降甚至失去兴趣，是抑郁发作的核心体验。
抑郁症
它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。
抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。
简单来说，我们可以从导火线、类别、性质、特点、结果五方面来区分：
患上抑郁症的感觉到底是怎样的?
饱受抑郁症折磨的前英国首相丘吉尔，曾做了形象的比喻：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
抑郁症像是一种噬人的怪兽，从人的精神开始摧残，吃掉人的快乐、热情、能量。
患抑郁症的朋友们，人前，一样的谈笑风生，一样的积极参加活动，一样的高标准要求自己变得优秀，人后，却知道那是一种表演，是一种伪装，只是为了掩盖自己得病的事实。
因为害怕，所以伪装，从来不敢展示自己心中的万千沟壑。
抑郁症使他们变得茫然不知所措，把自己擅长的事情处理得非常糟糕，不停地思考自己存在的意义。他们知道自己病了，不是五脏六腑的病，而是心病了。
他们逐渐变得虚弱，变的自暴自弃，取悦不了自己，也丧失了快乐的能力，只剩下空白和无力。
生活中，我们常常发现不了隐藏的抑郁症患者，因为他们用了一种“虚伪”的方式，巧妙地躲过了别人的观察，所以，为了帮助他们，我们需要通过与他们的日常交流来判断是否存在抑郁的前兆。
抑郁症常说的七句话，你知道吗?
随着生活节奏加快，越来越多年轻人，长期处在高压的情况下，个人情绪得不到一定的释放，从而也会出现抑郁的情况。
近些年来，患上抑郁症的人群也是越来越多，这也不得不引起人们的重视。而且，对于一些抑郁症患者来说，很容易就会影响个人生活和工作，对身体不利。
对于一些轻度抑郁症患者来说，往往会有以下几句口头禅，希望你没有说过。
1、“烦死了”。
对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。
2、“没有胃口，不想吃饭”。
对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，自身的食欲能力也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，在平时也是没有胃口，身体也是逐渐消瘦。
3、“好累啊”。
对于一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。
4、“都是我不好”。
对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，在平时不仅自信心相对较低，而且也是经常会喜欢将错误拦在在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了大家。
5、“我是一个没用的人”。
对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。
6、“过得好没意思”。
对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是只看到消极的一面，而且，个人压力相对过大，不懂得如何释放，时而抑郁，时而哭泣，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。
7、“我要是死了，你们就能轻松了”。
对于存在轻度抑郁症的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，也会对心理造成严重的影响。
一旦产生这些念头，要学会适当地调节自己，减少抑郁情绪的产生。如果，你发现抑郁情绪已经严重影响到你的生活和工作，请尽早去看一下心理医生，早确诊、早发现、早治疗。
预防抑郁症，从我做起，从大家做起!
1. 早起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁
2. 不要整日持续工作，除中午外，10时和15时应该放下工作，喝杯茶、休息片刻
3. 工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应该提出来与上司或同事商量解决
4. 责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重
5. 每日不宜过于劳累，以免患上抑郁症
6. 应积极参与各种社交活动，多交朋友，培养兴趣、爱好
不抛弃，不放弃，只要有足够的耐心坚持治疗，抑郁症是可以战胜的!
