丢了一只猫，至于轻生吗？如何拯救抑郁症患者
发布时间:2021-07-28 17:16:55 来源:北京军颐中医医院
“上个月，我养了2年的猫丢了。”
此时，坐在精神科诊室的这位姑娘，20出头，眉目清秀，上周她一个人吞服了大量的安眠药，幸好被及时发现。
丢了一只猫，至于轻生吗?
上周，由新京报周刊发起的【“我们不脆弱、不矫情，比谁都更努力地活着。” | 听抑郁症患者说】下，我们看到了很多来自抑郁症患者的心声：
“抑郁症患者一边要跟病症对抗，一方面还要承受着来自社会甚至身边人的误解。真的太难了。”
“未经他人苦，别劝他人善。”
“生病以后 字的笔顺一直写错 挫败感一直都在 很努力在克服”
“只能学会戴上面具 伪装 学会和大家说一样的话 甚至我还很会自嘲 笑看人生的苦 其实心里都很无奈”
“曾经有一次，仅仅是正常工作对接，因为对方出现失误，我就带了点情绪跟对方沟通，瞬间被人询问：你又犯病了?”
得了抑郁症什么感受?
没有亲身经历，绝不能做到感同身受。
当抑郁来临，大多人“不敢”自救
2013年，安定医院曾经做过一次北京地区的抑郁症流行病学调查，调查显示，就诊率不到10%。这不到10%的就诊率人群里又有90%的人选择的不是专科医院，而是综合医院或者心理咨询诊所。
在发病初期，抑郁症常常会表现出“自限性”的特点，症状会自行缓解，很多患者以为忍忍就过去了，根本不会把抑郁症等同于疾病，这是造成就诊率低的一个重要原因。
但事实上，随着病情的迁延，在抑郁症得不到及时的就诊之后，症状发作会变得越来越频繁，程度越来越严重，每次持续时间越来越长，后期外部原因对发病的影响会越来越弱。
如果一早就能就医，经过系统科学的持续的治疗，后期大多不会再有反复发病的情况。
经济问题也是导致就诊率低的一个很大原因。尽管目前大部分抗抑郁药物都在医保范围之内，但对于部分经济条件不好的患者来说仍然是一笔不小的负担。
更重要的还有来自于文化层面的原因。大部分人都不愿意和精神病扯上关系。自古以来，中国人对精神疾病就有一种强烈的病耻感，即使在大城市，当谈论抑郁症的时候，人们仍然习惯于轻声低语。
“抑郁症是一种家丑。”
曾经有一位抑郁患者的母亲这样说道。
抑郁症是一种疾病，一种严重到让人自杀的疾病
关爱抑郁症，就要把它当做一种真正的疾病那样去看待。
10月8日，22岁女孩小陈坐在开往峨眉山的火车上，次日凌晨，她的朋友收到了她的“定时说说”：如果这条说说发出去了，那我可能真的已经死了，对不起……
10月13日凌晨，大连理工大学一名化工学院研究生在实验室上吊自杀。
人生本是一场旅行，但TA们却选择以极端的方式“中途退场”，接二连三的悲剧也为我们再一次敲响了警钟：抑郁症是一种疾病，一种严重到让人自杀的疾病!
根据世界卫生组织的资料(www.who.int)，全球有有超过3.5亿名抑郁症患者。
最严重时，抑郁症可导致自杀。每年有近80万人因自杀死亡。自杀是15-29岁年龄组人群的第二大死亡原因。
触目惊心!
抑郁症与其他疾病最大的不同在于它会影响人大脑的判断，改变人的认知。
未生病时，大脑可以清晰准确地判断人的处境，采取适当的应对措施，但生病后，这项功能便会下降，在错误的思考下，便有可能会采取较为极端的办法。
另外，抑郁症下，大脑感受正面情绪的通道会被切断，抑郁症患者会丧失感受快乐的能力，无法让自身保持活力充沛。
也就是说，对于抑郁症患儿而言，同样的事情，普通人可以感受到快乐，但是抑郁症患者由于能力的缺失，很难或无法从中感受到正面的情绪，快乐、开心、愉悦等他们都很难捕捉到。
活力的丧失，不仅会使患者对外界事物很难提起兴趣，更严重的影响是，连穿衣吃饭等这类普通人做来毫无压力、并且是生活所必须的事情，对于抑郁症患者来说都十分困难。
难以捕捉到正面的情绪，无法维持正常的生活，大脑又被疾病影响了认知，难以正确的判断及自我调节，任何一点的挫折或是风吹草动，都会成为压死骆驼的最后一根稻草。
学会自救，是抑郁症的唯一出路
任何一场大火的蔓延都是从一颗不起眼的火苗开始的。
任何精神疾病的出现，都会有一定的征兆。
你是否：
长期处于焦虑状态，伴随胸闷、头疼等情况?
容易疲倦，经常失眠，饱受困扰却不知如何缓解?
情绪长期处于低落状态，无法专心工作，却找不到原因所在?
经常过度紧张，会出现肠胃问题……却找到不到病因?
警惕，这些都可能是精神疾病的前驱症状，通过身体给你预警!
如果你还在一味的忽视、回避，最后的结果往往都是要让你付出沉重的代价!
人们都偏向于关注自己的身体健康，却常常忽略了自己精神心理健康。其实在火苗尚未爆燃之前，在问题没有变的更糟糕之前，我们完全可以将其熄灭，完全可以做提前的预防和改善。
不单单是抑郁症，焦虑症、恐惧症、强迫症、躁狂症、躯体障碍、社交恐惧、思维异常、偏执等都是现如今非常常见精神障碍，我们要向关注身体健康那样去关注我们的心理、精神健康。
你的精神心理状态如何?
抑郁情绪、焦虑、压力指数是否正常?
你隐藏的负面情绪是否在影响你的身体?
你身上莫名的躯体症状是否就是情绪引起的?
又有哪些潜在危机尚未发觉……
以上这些问题，你都可以通过提前检测提前干预。