发布时间:2019-12-12 10:34:45 来源:北京军颐中医医院
失眠的发生给患者的健康会带来一定的影响，失眠多梦，很多人都会出现这种症状，它主要表现为经常的精神紧张，并且思考过度，有时候也是因为心事重重而造成，所以平时应该减少失眠的现象发生，因为失眠会对我们的身体造成过大的影响，影响我们的身体健康，对我们的身体是非常不利的。那么，失眠有哪些征兆?
1、睡眠质量差：
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍：
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、入睡困难：
辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
4、早困晚醒：
有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
5、眠浅多梦：
病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
平时为了避免出现失眠多梦的现象，应该保持良好的睡眠质量，进行一定的运动锻炼，促进血液的循环，增强身体的免疫力，平时也可以多吃一些核桃因为核桃是一种很好的滋补营养食物，可以达到治疗神经衰弱，健忘失眠等各种效果，对身体是比较好的，可以提高身体的一些身体质量。