发布时间:2019-12-09 14:32:54 来源:北京军颐中医医院
嗜睡与睡眠呼吸暂停、发作性睡病等睡眠障碍有密切的关系。白天想睡的时候，即有不可抗拒的睡眠发作，即使自己力求保持清醒，但完全控制不了，1-2分钟之后就进入梦乡，而且有时候还一天发作几次。
“我白天打瞌睡主要是由于晚上失眠引起的”，一些患者总认为晚上失眠是引起白天嗜睡的主要原因，但是专家认为，其实不一定是这样的，一般情况下，患者在饭后或看电视感觉到睡意是不正常，这种情况通常表明有睡眠剥夺现象，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是其中原因之一。所以，白天总犯困，提示着身体可能有睡眠障碍或者其他疾病，需要进行睡眠监测。
发作性睡病往往可在做单调、安静的活动或进食后发作。睡意可以是轻微的，如午饭后出现打盹，症状严重可以是在吃饭或讲话时迅速入睡。
睡眠质量的好坏直接决定了五脏六腑是否得到修复，若是睡眠质量过差的话，势必会影响到人们的免疫系统，增加了患上疾病的可能性，人们睡觉前不能做一些事情，以免让大脑过度兴奋而影响了睡眠。
非常困时不能立马睡觉，不然会延长睡眠时间，到了该睡的时间却睡不着了，会扰乱正常的生物钟。另外，也可以喝浓茶绿茶等提神醒脑的饮料。睡觉时不能穿保暖的衣服，因为睡觉时大脑和肌肉处于休息状态，而且心跳速度减慢，减弱肌肉的反射运动，若是穿着衣服入睡的话，会让人们更加劳累。