发布时间:2017-01-20 10:39:38 来源:北京军颐中医医院
良好的睡眠是非常重要的，它是人们正常工作和生活的必要条件，然而在现代生活中，却又太多的人睡眠质量不好，不能保证良好的睡眠，给人们的工作和生活带来很大的困扰。那么，睡眠质量不好有什么表现?为此，专家为您详细介绍如下：
一、躺在床上超过30分钟没有睡着。
二、半夜老醒，醒来的次数超过两三回。
三、天还没亮就醒了，俗称早醒。
四、入睡困难.容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。
五、不能熟睡,睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。
六、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;失眠多梦，梦感强烈也是失眠常见的症状。
七、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
八、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
专家提醒：失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力都受到很大的干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。失眠的危害是很大的，为此失眠患者一定要积极的治疗。