发布时间:2014-01-13 17:17:50 来源:北京军颐中医医院
很多人都会因为压力的增大而出现失眠的情况，长期失眠怎么治疗?精神疾病治疗专家王玉堂给出了一些饮食调节失眠的方法，帮助人们更加健康的治疗失眠。
调节和治疗失眠的食疗法
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
4. 莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 茶疗：有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。
北京军颐中医医院中西医结合诊疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从根源上解决了失眠久治不愈的情况。
温馨提示：在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，同样能起到很好的催眠作用。在对待失眠上，患者可以根据自己的病情程度选择不同的疗法，争取达到令自己满意的效果。