失眠是一种比较常见的现象，但是并不是所有的失眠现象都是失眠症。在调节和治疗失眠上，失眠的饮食疗法发挥了重要的作用，这点患者尤其需要重视和注意。
失眠饮食治疗方法是什么
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④助眠食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善长期睡眠的症状。
专家提醒：正确饮食不仅有利于维持人体的健康和发展，还对失眠等精神疾病的治疗起到了重要的作用，而且相对于其它疗法成本低，更健康，欢迎在线咨询了解更多。