发布时间:2017-01-20 11:07:46 来源:北京军颐中医医院
失眠该用什么方式治疗?失眠的危害有很多，安眠药物治疗很容易使身体产生耐药性，损伤机体健康，治养结合可以更好地帮助失眠人群，要想治好失眠首先要了解失眠是怎么回事，人们旅行、搬家等导致睡眠环境变化，睡觉前喝浓茶、烈酒、疾病引起身体疼痛，外界刺激引起的精神亢奋，过度伤神致使精神疲倦，有些失眠是偶然的，一些复杂因素所导致的长期失眠，愤怒、狐疑、悲伤等使人体在睡眠运动方面睡眠时间短、睡眠程度不足、噩梦增多、长时间的不能学习工作。
简述失眠的治疗方法。
1、明确诱因，心理治疗，深入了解失眠的发病原理，解除对于失眠本身的焦虑和担忧心理，做一些放松的事情来缓解焦虑紧张心理，一杯热牛奶，轻柔的纯音乐，排除身体的影响因素，寻找失眠的客观原因，中药的调理，不要滥用安眠药物。
2、营造睡眠情景，暗示自己，脑语可影响人的潜意识，改变心理惯性，想象自己在一抬头就可以看到湛蓝天空的地方，微风吹拂，远处的青山悠远，慢慢放松。
3、精神入静，双眼缓缓合上，保持这种状态，交感神经会慢慢松弛下来，精神会渐渐模糊，慢慢的睡意朦胧，用手指弹击后脑，力度要轻缓，可听到轻微的呼呼声为限，把双手自然放于身体两侧。
4、调整睡姿，侧卧最为科学，《睡诀》有云：右侧卧屈右足，屈左臂，左手置于左股，现代医学证明人体心脏位于胸部偏左的位置，右侧卧可减轻心脏的压力。
失眠该用什么方式治疗?专家表示安眠药物治疗很容易使身体产生耐药性，损伤机体健康，治养结合可以更好地帮助失眠人群，要想治好失眠首先要了解失眠是怎么回事，人们旅行、搬家等导致睡眠。