发布时间:2016-12-07 10:05:49 来源:北京军颐中医医院
女人失眠的治疗方法有哪些呢?据相关统计，女人患失眠的几率远远高于男性，其有效治疗女人失眠的治疗方法也是多种多样的，下面就由我院专家给大家介绍几种治疗女人失眠的方法，希望对大家有所帮助。
根据我院专家多年治疗失眠的临床经验，把女人失眠的治疗方法归纳总结为以下方面：
1、科学饮食：睡觉前的饮食对于睡眠质量起着关键性的作用，有一部分女人睡觉前爱吃一些零食以及误失影响睡眠的食品，加重并影响了神经系统，加重胃肠系统的负担，还有一部分女性睡觉前喝过量的水，使导致夜尿过频，直接影响睡眠，所以我们在生活中睡眠一定要注意饮食。
2、睡前泡热水脚：养成睡前泡热水脚的习惯，使脚底穴位以及脚底彻底放松，引血气下行，使人宁神，达到快速入睡的目的。
3、裸睡：裸睡可使身体彻底放松，血液更好的流通，同样脱去衣服盖上被子也使身体的温度有所提高，使人倍感舒适。也可达到快速入睡的目的。专家提示：裸睡有一个前提，就是注重睡眠卫生，如果睡眠卫生不良，会导致很多疾病的发生，妇科疾病较为常见，所以一定要注重睡眠的卫生。
女人失眠的治疗方法有哪些呢?以上是由我院专家给大家介绍的女人失眠的治疗方法，相信大家都有所了解，专家表示：以上方法是女人失眠的自我调节方法，如果效果不佳，就要赶紧去比较专业的医院进行诊治。