发布时间:2017-01-20 11:22:40 来源:北京军颐中医医院
吃什么可以缓解失眠症呢?现在人们的生活的压力都是很巨大的，因为种种原因，一些人在这些压力下会产生一些失眠的症状，这让很多人都非常难以，虽然不会伤害身体，但严重失眠会影响第二天的工作效率，所以食物能有效缓解症状吗?让我们一起来了解。
蜂蜜：失眠应该首先注意饮食调理，吃蜂蜜可以补中养脾，除心烦作用，每晚50克的蜂蜜冲水喝，良好的睡眠。
大枣：大枣是一种很好的催眠效果，因为枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁和其他营养物质，补肾益脾神经，治疗无聊，不要睡觉。枣20到30枚，每天晚上睡觉前。
牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也有一定的催眠效果。因为牛奶含有两种材料:催眠是一种色氨酸。另一个是肽调节生理功能，可以结合中枢神经，像鸦片麻醉应发挥的作用，镇痛，让人感到全身舒适，睡前喝一杯牛奶，催人入眠。
小米：失眠可以吃小米，因为小米富含色氨酸丰富，具有镇静，镇静和睡觉。此外，小米含有大量淀粉，容易让人觉得食物和衣服的感觉吃后，能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑。
吃什么可以缓解失眠症呢?温馨提示：希望能对大家有所帮助。同时也希望大家引起重视，如果发现身体不适，应该尽快就医，以免耽误最佳治疗时机。