发布时间:2017-01-20 14:24:12 来源:北京军颐中医医院
健康的饮食能否治疗失眠多梦?随着竞争在非常激烈的增加，工作压力也是非常的大，给我们的心理和精神上都会带来一定的影响，压力的过大可能会引起其他精神病情的出现，失眠就是比较常见的，导致晚上总是失眠多梦。很多人都知道吃药不如吃一些食物，但是偏方却很多，很多人朋友都想知道健康的饮食能否治疗失眠多梦?我们看一下专家的详细讲解。
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。
4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
健康的饮食能否治疗失眠多梦?对于睡眠难免都会出现睡不好的时候，这种暂时性的睡眠不好对身体的影响也没有必要过于的担心过。但是很多的朋友存在一想到睡觉，可能就会条件反射地恐惧，老想着必须要睡好，反而可能会使人更难入睡。这样也就会形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的一个恶性循环。长此以往，很可能就演变成慢性失眠。