发布时间:2017-01-20 10:33:59 来源:北京军颐中医医院
治疗失眠疾病的有效方法，睡眠问题很多，好多人在床上半小时内仍难以入睡、睡眠品质差，即睡得不沉、不屈稳等，被称之为失眠症状。失眠若睡眠问题持续发生，则可能会引致白日想睡、记忆力弱退、注重力难以集中、思虑速度减慢、郁闷、暴躁或行为反覆无常及健康欠佳等状况。
治疗失眠疾病的有效方法，睡眠让身体歇息，也是一个完全自我的时候，能让自己睡得好是疼惜自己的显示。失眠后脾性躁急和情绪不稳，是因失眠增加了焦虑和挫折感。对失眠的惧怕使你无法入睡，形成一个恶性轮回。
放下安眠药，安眠药对短期、临时的治疗可能有效，但并不是历久睡眠问题的解决方法，而大部份的安眠药在利用数周或数月后便会失效。
治疗失眠疾病的有效方法，避免选用含咖啡因的饮品和食品，轻易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食物，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。
治疗失眠疾病的有效方法，建议患者睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和磨炼。因为睡前过度活动会使血液循环加快，精神兴奋，晦气睡眠;睡前不要喝咖啡、浓茶抽烟等这些物质对入眠有必然的负面影响,能够喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最廉价的那种就可以的，不仅可以淡化消弭黑眼圈，还能削减眼周细纹预防鱼尾纹。
治疗失眠疾病的有效方法，每天包管三餐的根蒂上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不恬逸会造成失眠，所以晚饭弗成吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
尽量不熬夜也是预防失眠最为有效的一种方法，现代生涯中熬夜是最为常见的一种。因为社会竞争猛烈，很多人天天加班加点工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，损坏了睡眠纪律，从而显现失眠。
治疗失眠疾病的有效方式，中医治疗失眠症方面注重于辨证、虚实论治，实践证实可取得优越的治疗结果。国医巨匠路志正传授集本身36年治疗失眠的临床经验，指出“失眠，其病因在心，病变在肝，病源在脾”，并由此总结出“调脾胃、补肝肾、通气血、养心神”的最新治疗理论，只有经由以上四步才能解决各类失眠的发病根源问题。