发布时间:2016-06-22 14:36:45 来源:北京军颐中医医院
失眠其实是比较常见的心理疾病，也是比较常见的精神疾病，由于失眠危害比较严重，所以人们希望能够提前做好失眠的预防，让自己睡的香。
预防失眠可从哪些方面入手
1、避免失眠就要做到规律生活。
最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。
2、运动也需要适量。
预防失眠症要禁止做剧烈的运动，所谓的“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
3、不要乱服药物。
有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。
小结：很多失眠症患者之所以出现失眠，是因为自己给自己的压力太大造成的，所以在对失眠症的预防上也可以从这些方面入手，维护好自己的睡眠。