发布时间:2020-03-13 14:05:51 来源:北京军颐中医医院
失眠已经成为了目前现代人的一种现状，区别就是有的人是轻度失眠，有的人则是重度失眠，有的人可以很快就好，有的一直在失眠。而想要有一个良好的睡眠质量，就要及时的去治疗，有人推荐喝茶来治疗失眠，茶的功效有很多，经常喝茶对人体也是有益的，那么喝茶真的能治疗失眠吗?下面来解答一下这个问题。
哪些类型的茶可以治疗失眠?如下：
一、蜂蜜桂圆茶
1)这款茶中的两种物质具有安眠左右。桂圆肉在中医看来可以安神调理失眠，可以治疗失眠、健忘、惊悸等。而蜂蜜可以促进大脑松果体分泌褪黑激素，这种激素是影响人体睡眠的重要物质，一般受到光线的影响。但蜂蜜能够刺激它蜂蜜。
2)其次，红枣具有补血安神的功效，其中的铁元素可以缓解缺铁性贫血。在中医看来其还具有治疗精神恍惚和多梦的作用。
二、玫瑰花配薰衣草
1)这款茶之所以能够安眠，一方面是来自玫瑰花的解郁作用，另一方面来自薰衣草的镇定安眠作用。
2)首先，玫瑰花性味甘、微苦，能够解郁活血、调经止痛，对于经期情绪不稳具有很好的调理作用。同时玫瑰花还能发肝郁之气，起到解郁安神和镇定神经的作用。
3)其次，薰衣草具有镇定安神的作用，其中多达30多种的有效成分，可以起到安眠、舒缓神经和镇定的作用。
想要调理失眠，除了喝茶之外，还可以通过多种饮食达到目的。
一、莲子藕粉
首先，莲子具有非常强的安神强心功效。其中所含有的生物碱可以能有效的地勘高钙和心率不齐的作用。同时莲子还能补体虚。
其次，藕粉性味甘，具有健脾益胃、养血止泻的功效，而同时入肺经，可以清热凉血、益血生肌等作用。
二、茼蒿粥
首先，茼蒿具有三方面的作用。其中的挥发性油具有宽中理气、消食开胃的作用，能增加食用。同时能养心安神和稳定情绪的作用，常吃能消痰开郁。另外，茼蒿中的胆碱具有利尿作用，可以降血压和补脑。
其次，这款粥制作简单，可以作为晚饭，一方面如上文提到的具有安眠作用。另一方面可以润肺祛痰，清热降血压。所以可常吃。而其中的生姜和胡椒粉虽然不宜晚上食用，但是只要不过量，还有助于冬季的晚上驱寒，起到暖身的效果。身体不寒冷，自然容易入睡，缩短入睡时间，有助于按摩。
以上是对喝茶能够治疗失眠的相关解答，通过上述解答可以的指导，一些类型的茶是可以治疗失眠的，而除了喝茶以外也可以通过多种饮食来治疗，这都是治疗失眠症的好方法，可以缓解我们的失眠症，让我们有一个好的睡眠。