发布时间:2017-01-20 10:04:09 来源:北京军颐中医医院
长期失眠会加速衰老，睡眠欠好会影响人们歇息和工作。失眠多梦临床症状很常见，包罗入睡难题、醒转次数增加、早醒、浅睡眠等。很多少数的睡眠呼吸暂停综合征等也属于失眠症状。下面听听专家们的具体介绍吧。
失眠对身体有直接而严重的风险，应该引起人们足够的正视。起首，精神会受到影响，因为睡眠不足，会导致正常时候里精神不敷集中，回响能力下降等。其次，会影响人的情绪，导致过于敏感、轻易发脾性等。是精神上的影响，导致内向、寒暄能力差等。经常失眠照样老年痴呆症的病因。失眠加速人体的衰老过程。还可引起其他疾病如抑郁症、神经病等，甚至会发生严重的自杀倾向。
历久失眠会加快衰老，有好多疾病与睡眠障碍互为因果，如脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、心脏病、痛苦、哮喘、咳嗽、发烧、胃肠不适等，可导致失眠或睡眠不扎实;反之，当长期频频失眠时，又可导致血压升高，心脑血管疾病发生，两者互为因果。焦虑症、抑郁症及精神盘据症患者90%以上有睡眠障碍，失眠可能是患者早期首要的临床症状之一。而长期失眠也可导致焦虑、抑郁甚至精神障碍。
长期失眠的危害更可能是致命的。长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产品不能实时排出体外;白细胞数目减少，免疫功能显着降低;长期而严重的睡眠不足会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠杂乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生;睡眠削减会影响记忆力，导致表情抑郁，乃至影响排泄的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱导致心血管疾病的发生。
长期失眠会加速衰老，一杯温热的牛奶能够匡助入睡，因为牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜可以连结血糖的均衡，避免早醒。注重应该在睡前一小时饮用，并且不克喝得太多，以免因为肚子太饱反而影响睡眠。长期对峙下来还可以给身体一个暗示，喝完牛奶就差不多要睡觉了。