发布时间:2022-07-19 15:26:28 来源:北京军颐中医医院
经历过失眠的人通常将其描述为一种使人衰弱、痛苦、极度沮丧的状况，这种情况还会影响他们生活的方方面面。仅仅一晚没睡好就会给我们带来很大的负面影响，所以对于那些一直睡不好的人来说，这就像是一种折磨。
广义上讲，失眠包括持续难以入睡和/或保持睡眠，每周至少有三晚。对于那些患有慢性(而非短期)失眠的人来说，这种情况会持续至少三个月。这些睡眠困难也伴随着白天会出现的症状，如疲劳、记忆力差、注意力不集中或易怒。
重要的是，要将睡眠问题归为失眠，这些问题必须不是由上夜班、深夜聚会或吵闹的邻居等外界因素引起的。而且，这些症状也不能用其他导致睡眠不良的条件来解释，比如昼夜节律紊乱或睡眠呼吸暂停。
失眠会严重影响一个人的生活质量和日常机能。它会影响工作表现、人际关系、锻炼以及保持健康饮食的动机。患有失眠症的人经常停止做他们喜欢做的事情，因为他们不再有精力或动力去做这些事情。因此，他们常常感到不快乐、无力和被困。
如果失眠影响到正常的工作、学习和生活，应该尽快就医。如果因为失眠而感到焦虑、情绪低落、烦躁，也需要医生帮您寻找失眠的原因，因为失眠可能和抑郁症等疾病有关，需要及时干预。
就医时，医生可能会详细了解病史，询问的内容包括:
·是否有躯体的疾病，如心脏病、慢性阻塞性肺疾病、慢性疼痛、皮肤瘙痒等;
·是否使用了影响睡眠的药物，如抗抑郁药、镇痛药、类固醇等;
·是否吸烟、酗酒等;
·过去2~4周的睡眠状况，包括入睡时间、觉醒次数、持续时间和总睡眠时间;
·白天的工作、学习情况。
接下来医生会使用测评量表评估睡眠质量。初次就医前，最好做─份睡眠日记，这样能帮助医生更有效率地进行诊断。治疗过程中，一般需要每个月评估1次失眠症状。