发布时间:2014-05-26 16:41:54 来源:北京军颐中医医院
近日，在北京各大医院调查发现，老人失眠就诊率在明显的增高。采访中西城区的王小姐表示“我爸爸睡眠质量一直都不是很好，加上最近天气太热更是让他难以入睡，情况越来越严重，我们就来医院检查治疗了。”老年人身体各项机能本来就处于下降阶段，在加上失眠这无疑是雪上加霜，因此，老年失眠不容忽视，足以引起我们的高度重视。
图：夏季老人更易失眠
不少老人夏季一晚会醒两三次
记者走访社区得知“在夏季老人一般晚上9点多就躺下，然后就听广播来培养睡眠，但即便睡着了也是隔两三个小时就醒一次。”阳光社区居民李阿姨今年61岁，她告诉记者，年轻时因为神经衰弱，睡眠质量就不好;现在上了年纪，情况越来越厉害，尤其是到了夏天每天晚上都会醒那么两三次，有时睡醒一次后就再也睡不着了。
“北京夏天热，我们这些上了年纪的人又不敢晚上吹空调睡觉，所以就常常睡不好，到了白天就老犯困.人老了适应能力也下降，夏天格外的难熬。”59岁的赵阿姨感叹到。
老年人失眠多因身体机能衰退
北京亚太脑病医学研究中心特级专家王玉堂表示，现代人由于生活、工作压力大等原因，在成年人中，出现失眠情况的人群比例高达57%。但区别于年轻人，老年人失眠更多是因为随着年龄增长，自身的神经细胞减少，以及很多老人存在脑部器质性疾病等原因引起。
而长期失眠会给老人身体和精神上带来许多危害。首先，失眠会使免疫系统功能下降，使老年人感染病毒，甚至罹患肿瘤的风险加大。其次，失眠会使老年人的脑活动受到影响，使得老年人注意力不能集中，容易健忘，甚至可能会导致老年痴呆症。此外，失眠还会增加老年人患高血压以及心脑血管疾病的比率。
适当运动，调整睡眠习惯
王玉堂强调，保持较高质量的睡眠，对老年人的身体健康至关重要。但部分老年人在治疗过程中，存在一定的误区：实在睡不着，便会尝试服用一些安眠药，但第二天醒来时，却有点昏昏沉沉的。其实，安眠药对老年人有较大副作用，长期服用甚至可埋下老年痴呆的隐患。
因此，对于老年人夏季睡眠障碍问题，王玉堂建议，老年人失眠或者睡眠质量较差，应当从生活习惯或者加强锻炼来调解，服药并不是最好的选择。适当加强锻炼，提高机体的活力，减缓衰老。比如，早上醒的早的话，可以去打打太极拳，或者好好利用社区里的健身器材做适度锻炼。