失眠多梦如果只是偶尔出现还不足为患，可是长期如此我们的工作和学习必然会受到严重的影响。明确失眠多梦原因对于治疗起到了重要的作用。
明确失眠多梦原因好治疗
一、情绪。其实情绪障碍也是一种疾病，如果不知道怎么调节自己的情绪，很有可能会受到情绪的影响，被失眠多梦困扰。
二、过分看重睡眠。导致梦感增强，而梦感增强之后，又会陷入对睡眠多梦和失眠的担忧恐惧中，以至于形成恶性循环，导致睡眠多梦的症状越来越严重。
三、个体差异。每个人的梦感都不相同，及时是同一个人在不同时期，梦感程度也不尽相同。
建议多梦的朋友适当的调节自己的情绪，以乐观的态度看待生活琐事，开开心心的生活避免多梦的情况出现。