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失眠可以去看心理科吗

发布时间:2019-04-29 17:34:17   来源:北京军颐中医医院

  “我这两天又失眠了。”“随着年龄增大,我失眠情况越来越严重。”这些话,我们经常能听到,那么,失眠的原因究竟是什么呢?

  偶尔的一次两次的失眠,我们都可以承受的了。可是,长期的失眠,可以说没有人能受的了。因为,失眠不仅仅会影响到睡眠质量,还可以影响到我们的身体健康,工作的质量。所以对于失眠,我们要尽早的找到引起失眠的原因。

  “失眠的原因很复杂。如咳嗽、发烧、疼痛等躯体疾病导致的失眠,噪音、冷热等环境因素导致的失眠,茶、咖啡等食物导致的失眠……”专家曾说,这些原因导致的失眠一般都是短期的,一旦这些因素解除,睡眠状况自然就会改善。

  对于失眠的人来说,长期失眠才是最令人头疼的,而心理障碍是导致长期失眠的最常见原因。专家介绍,在心理障碍导致的失眠中,因焦虑、抑郁等导致的情绪性失眠占到了70%~80%,长期失眠和焦虑、抑郁情绪互为因果。焦虑、抑郁是导致长期失眠的主要因素,而长期失眠会加重焦虑和抑郁。

  有人说人老了睡眠就少了,其实不然。一般来说,一天正常的睡眠时间是6~8个小时,而且小孩和老人的睡眠时间应该比中间年龄阶段的人要多。

  长期失眠,找到原因再进行治疗

  睡眠是影响人体健康极其重要的生理功能,因此长期失眠对身体健康的危害巨大,一定要引起足够的重视,及时就医。

  许多人错误地认为失眠不会影响健康,殊不知长期失眠不仅会令大脑功能紊乱,还会诱发消化功能、心血管系统、内分泌系统疾病。

  因为导致失眠的原因很复杂,因此在治疗时一定要找到根本原因,要对因治疗而不是对症治疗。现在很多人一说到失眠,首先想到的是到神经内科诊治,其实,对于长期失眠的人来说,不妨去看看心理科。

  现在很多长期失眠的人都会服用一些安神类药物,其实这种办法不可行。因为安神类药物成分也许可以暂时性地缓解失眠,但是会造成药物依赖,时间久了离开药物就根本无法自然睡眠。

  当然,对于长期失眠的人来说,除了治疗,养成良好的睡眠习惯也很重要。比如尽量晚上10点就洗漱上床,如果实在要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上;出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果越适得其反。

  所以说,不妨建议长期失眠的患者,可以到当地的心理医院咨询下心理医生,看看自己是否有心理障碍。只有这样,找到了原因,才能更加有针对性的进行治疗。同时,自己能够养成良好的睡眠习惯,也是非常有利于改善失眠的。

zzq 2019.4.29