发布时间:2018-05-29 16:09:43 来源:北京军颐中医医院
目前睡眠成为人们关注的焦点。世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。然而，在现实生活中，不仅是许多中老年人失眠，连青少年也常说睡不好。据流行病学资料表明，全世界患有失眠症者约27%，其中66%为女性，34%为男性。失眠症已成为危害人类生命与健康的常见病。长期失眠会打乱机体的生理节奏，削弱机体免疫力，引发或加重肠胃道疾病，甚至诱发心血管疾病而危害健康。
一、失眠症是睡眠障碍中最多见的
中国精神疾病分类方案与诊断标准修订版将睡眠与觉醒障碍分为失眠症、嗜睡症、睡行症、夜惊、梦魇、其他睡眠与觉醒障碍、未特定的睡眠与觉醒障碍。而失眠症则是常见的一种睡眠障碍。
判断睡眠的好坏，时间不是唯一标准，关键的因素是睡眠质量。失眠是指持续长时间对睡眠的质和量不满意的状况。对失眠症的定义，国际疾病分类认为诊断失眠症应符合以下几点：一是入睡困难，或是难以维持睡眠，或是睡眠质量差;二是睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上;三是日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果;四是睡眠量或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。
二、你是哪种原因引起的失眠
失眠症分为3类：一过性失眠症，往往为过度兴奋紧张、焦虑压抑等引起;短期失眠症，引发的原因多为突然遭受精神创伤，可持续1-3周;慢性失眠症，引发的原因有身体因素和感情因素等，睡眠障碍多持续3个月以上。引起失眠症的因素有以下几点：
1、社会家庭心理因素：如人际关系紧张、邻里不和、失恋、婚变、丧偶、丧子、家庭纠纷、晋职晋升受阻等压力，极易产生焦虑烦恼、紧张不安、抑郁等不良情绪，若陷入其中解脱不出来就会发生失眠。
2、躯体疾病与药物因素：在患有脑动脉硬化症的中老年人中，由于脑动脉供血不足，脑细胞长时间得不到充足的血氧供应，导致慢性脑功能不全，形成自主神经功能紊乱。
3、生活环境因素：有的是生活无规律、经常熬夜或出差，有的是睡眠环境不良，如周遭噪声、室外强光、居室过热过冷过湿、床铺不适等，都会导致失眠;有的是在睡前喝浓茶、咖啡均可使精神过度兴奋而造成失眠。