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运动可以改善神经衰弱吗

发布时间:2020-07-28 14:41:49   来源:北京军颐中医医院

  神经衰弱是比较常见的神经性疾病,在治疗的过程中除了接受比较专业的治疗,日常也要做好一定的护理措施,对于疾病的治疗方法,从来都不是单一的,不同的分类治疗的方法是不一样的,但是这些方法有一个共同目的,就是都能够起到治疗作用。实践证明,运动可以有效预防神经衰弱

  由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。运动员中神经细胞衰老的趋向不明显,锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快,愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

  经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

  每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌肌肉功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生

  因此,生活中要养成良好的生活习惯,每天坚持锻炼身体,我们就能够很好的预防神经衰弱,同时,还能够强身健体,一举两得。