发布时间:2017-01-17 17:29:45 来源:北京军颐中医医院
如何有效预防神经衰弱?神经衰弱是精神疾病类型的一种，也是比较严重的一种精神疾病。这种精神疾病最近两年非常的猖狂，很多人都是没有做好预防这种疾病的措施而染上的疾病。这种疾病对我们的危害是非常严重的，所以我们在日常生活中一定要积极的做好预防措施，避免患上这种疾病。下面我们就来看一下如何有效的预防神经衰弱。
我们在日常生活中一定要积极的做好预防措施，不让疾病轻易的就危害我们的健康。对于这种疾病的预防我们可以在日常生活中多运动，大量的临床实践和研究表明，神经衰弱患者每天走较长距离(如2～3公里)的散步，适量的运动有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻，是行之有效的神经衰弱调理办法。
还可以适当的洗个冷水浴，适当的冷水可以有助于强壮身体的神经系统，增强体质。这种我们也要看自身的体制因素，有些人适应不了凉水，可以先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。
除了这些我们也可以进行一下自我按摩调理，比较简单且效果十分突出的一种办法，比如说头痛者，可以擦颜面，按摩太阳穴;头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;失眠、心悸者，则可以在临睡前擦涌泉穴。自我按摩法的具体操作方法如下：鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻神经衰弱头昏、头痛有一定作用。擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于神经衰弱失眠、心悸症状的缓解。
如何有效预防神经衰弱?相信大家看完以后对这种疾病的预防也有了新的认识，希望我们在日常生活中一定要预防好这种疾病，以免给我们自身还有家庭带来影响。