发布时间:2020-07-28 15:15:19 来源:北京军颐中医医院
强迫症的出现会让很多的朋友出现严重的心理障碍,会让患者朋友特别的痛苦,该病是十分严重的,大家要多了解关于强迫症的知识,必须要将强迫症了解透彻才可以,在这里给大家介绍一下重度强迫症疾病的自我治疗方法吧。
一、注意改善心理状态:在患者感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识,这不仅是个人要注意的问题,家庭和社会,亲人和老师、同事也应予以重视,尤其对那些心理支持,指导和帮助他们作好心理调适,能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、转移对强迫症的注意:实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
三、淡化对强迫的恐惧:对自己的强迫性思维的症状适当谈化或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。
大家在清楚的认识到了上述中的这些介绍之后,已经清楚的认识到了这种疾病带来的危害极强,而且困扰到了患者的生活,希望各位朋友能正确去了解重度强迫症的知识,要及早的做一些此病的预防工作。