发布时间:2013-12-26 17:07:14 来源:北京军颐中医医院
强迫症患者都想要尽快实现强迫症的康复，不想一直受到强迫症的危害。但是，有很多患者对于应对强迫症的自我调节方法都不知道，这样对于患者的健康回归非常不利。
强迫症的自我调节方法
1、学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
家人朋友对患者，既不姑息迁就也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
2、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。
如：行为治疗认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
3、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。
学会顺其自然，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。
4、学会享受过程，不过分看重结果。
重视过程不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，减轻不安全感。
强迫症是一种严重危害身体以及心理健康的精神性疾病，如果发现自己患有强迫症，不仅需要及时到医院接受治疗，还需要患者进行自我调节，改变心理状态，早日恢复正常。