发布时间:2016-06-22 14:43:48 来源:北京军颐中医医院
什么方法可以有效预防强迫症?你有强迫症的倾向吗?随着强迫症在临床上发病率的增高，很多人们都不幸中枪患上强迫症，这使得他们的生活和工作都受到不同程度的影响。在这个生活节奏如此快的社会上生活，该如何预防强迫症呢?我们来听听专家是如何介绍的：
预防强迫症有效方法：
首先，要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
上述就是什么方法可以有效预防强迫症，相信现在大家对这方面知识有了更深层次的了解了。专家提醒：强迫症治疗一定要到正规专业精神病医院进行，这样治疗效果更显著，率更高。对于病程较久，药物治疗效果不佳的难治性强迫症患者来说。（chq）